大人ニキビの原因が女性ホルモンの乱れだった!?改善するなら?

公開日:  最終更新日:2016/03/13

隠したいのに隠せない!
そんな大人ニキビに悩ませれていませんか。

原因はファンデ?仕事のストレス?

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いいえ、女性ホルモンの乱れが原因です。

 
女性ホルモンの分泌量は30歳前後を境にして、
どんどん減少していきます。

『減るのはわかったけど、なんで女性ホルモンが減ると、
大人ニキビができるの?』

 

例えば、生理前になるとニキビができるという方も
多いと思いますが、このときもホルモンバランスが乱れることが原因なのです。

 

少しむずかしいですが、
女性ホルモンのエストロゲンは生理前に減り、
プロゲステロンというまた別の女性ホルモンが多くなります。

 

このプロゲステロンというのが、少々やっかいで、
皮脂の分泌を過剰にしたり、代謝が悪くなる、
便秘なども引き起こします。

 

結果体内に老廃物がたまりやすくなり、大人ニキビとして
肌に出てきます。
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この時にできるのがフェイスのUラインやアゴニキビ、
白いプツプツ、赤いぶつぶつなどです。

このようにホルモンによってニキビができやすくなるのです。

 

また女性ホルモンが減ると、コラーゲンの繊維も徐々にすくなくなりますし、
保水力のあるエラスチンという成分もどんどん減ります。

 

その結果どうなるかというと、
肌が乾燥してカサカサになったり、乾燥して
かたくなった角質でごわつき、くすみとなっていきます。
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このように古い角質が残り始めることを
肌のターンオーバーの乱れとも言いますよね。

またニキビが出来たからと言って洗浄力の高い洗顔料で
ごしごしあらってしまうのも逆効果。

 

それでは女性ホルモンの乱れでできてしまう大人ニキビには
どのように改善、また予防すればいいのかでしょうか。

 

女性ホルモンを整えて、大人ニキビを予防するには!?

 

さきほど、女性ホルモンが減ると皮脂を過剰に分泌する、
またコラーゲンも減少するということがわかりましたね。

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そこで、女性ホルモンを整えながらも、
ホルモンバランスが乱れてしまった時の対策をまとめていきます。

 

①女性ホルモンを整える作用があるもの。

少し前からブームが来ていますが、ローズの香り、
またローズウォーターには女性ホルモンを整える作用があることを
知っていましたか?

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特に飲んだりする必要物なく、
ただ香りをかぐだけで、ホルモンの分泌を促してくれんですよね。

 

あなたもローズの香りのアロマ、ハンドクリームなど
日頃から使っていきたいですよね。

また、最高級のローズウォーターが配合された、
ラミューテという美容液も今話題になっているようです。
女性ホルモンを整えながら
本気で大人ニキビケアを始めるには良いかもしれませんね。

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②皮脂を過剰に分泌しているときの対策

女性ホルモンが乱れているときは
皮脂を過剰に分泌しているけど、肌は乾燥している、という状態です。

 

肌質で表すとインナードライ肌や、オイリードライ肌などとも呼ばれますね。

 

ニキビが出来たからといって、朝晩ごしごしと洗顔をしないようにしましょう。
肌にもある程度の皮脂は必要なので、
全部とってしまうと、乾燥がもっと加速してしまいます。

 

洗顔は夜に1度だけして、保湿をしっかりと行いましょう。
洗顔フォームにも保湿成分が入っているものを選びたいですね。

 

③コラーゲンが減る!だからビタミンC

女性ホルモンが減少すると、コラーゲンの繊維も少なくなり、
またコラーゲンを生成する速度もおそくなるのです。

 

この時に、意識したいのがビタミンCの摂取です。
コラーゲンを生成するにはビタミンCが必要となりますし、
ニキビの炎症をふせぐ効果もあるんですよ。

おすすめの食材はレモンなどのかんきつ類、イチゴ、キウイ、
野菜ではほうれん草、赤、黄ピーマン、菜の花などです。

日頃からビタミンCを取り入れておくと安心ですね。

まとめ

いかがでしたか?女性ホルモンがどのように影響を与えて、
大人ニキビができてしまうのかということがわかって頂けたかと思います。

日頃から女性ホルモンに対してのケアも合わせて行い
大人ニキビが出来ないようにこころがけていきましょう。

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