赤ちゃんの散歩はいつから?3か月から?時間や頻度は?

公開日:  最終更新日:2016/02/15

初めての赤ちゃん。ママにとっても初めてのことだらけですが、
赤ちゃん本人にとってもすべてが生まれて初めて・・・

最初の外へ第一歩として【散歩デビュー】がありますよね。
どのくらいから始めたらいいのかなどをまとめてみました。

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赤ちゃんの散歩はいつから?1か月目から?

知恵袋や、赤ちゃんを育てるブログなどを見てみても、
早い方は1か月目から、お宮参りが過ぎたら
散歩を始めるという方も多いようです。

確かに、やわらかな日に当たりながら散歩というのは
成長するためにも必要なことですが、
早ければ早いほどいいというワケではないんですよね。
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なぜかというと理由は3つあります。

まずは、お母さん(あなた自身)が
産後でまだ体力も落ちているということ、

次は赤ちゃんも1か月目だと首もすわっていない
家の中で窓をあけて風を当てたり、
ベランダの近くに行かせてあげることだけでも十分


最後が季節によっても、散歩デビューの日を
考えた方がよいということです。

例えば真冬1月2月というのは気温も低いので、
防寒対策もしてあげなくてはいけませんし、
インフルエンザやノロウイルスというのも流行りやすい時期です。

小さな赤ちゃんや体力が万全ではないお母さんにとってもさけたほうが良いでしょう。

もう一方避けたいのは8月の炎天下にデビューですね。
さすがに、この炎天下に散歩デビューをするかたもいないと思いますが・・・

やっぱり赤ちゃんの散歩は3か月から?

先ほど章でわかったことは1か月目では
少しリスクがあるということでした。

あとは真冬、もしくは炎天下の8月というを避ければ、
3か月目とおうのが一番ベターな時期になります。

またお母さん自信も外へ出て、リフレッシュもしたい時期ですよね。

お食い初めなども終わり、
3か月~5か月くらいで首も座ってきますので
安心してデビューすることができますよね。

3ヶ月の赤ちゃん散歩の時間や頻度は?

さて、散歩デビューも1回目は終わりましたでしょうか?
この章では散歩の時間や頻度についてまとめていきます。

ベビーカーや、抱っこひもなどで散歩をするときの目安は
5分~最長でも2時間まででしょう。

なぜこのように幅が広いかというと、
最初は赤ちゃんも慣れていないのでお試し程度にしてあげると
ストレスも少ないですよね。

次からは5分~10分ずつ長くしてあげて、
散歩を楽しんでいきましょう。

赤ちゃんも慣れてきたら、散歩が待ち遠しくなるはずです。

時間帯のおすすめは朝9時くらいから11時、
夕方であれば4時から5時くらいです。

この時間帯であれば、日差しもやわらかですよね。

ただし冬は気温がひくいので、
お昼1時頃からでも問題はありませんよ。

頻度は毎日いかなくてはいけない、ということはありません。
あまり頑張りすぎても、あなたも疲れてしまいますし、
散歩がストレスになってしまうと、
赤ちゃんもそれを感じ取ってしまいます。

2,3日間が空いても大丈夫ですし、
5分や10分だけという日があってもいいんですよ。

散歩するときの注意点

散歩するときに気を付けたいのが水分補給と、
紫外線対策です。

赤ちゃんは代謝もよく、汗やおしっこどでどんどん体内の水分を
失いますので、母乳、ミルク、白湯などで水分補給をしてあげましょう。

紫外線対策

まだまだ生まれたての赤ちゃんです。日差し、紫外線という刺激は
強いので、帽子や日よけなどもしっかりと用意してあげましょう。
赤ちゃんの紫外線対策として、オーガニックのUVクリームなどを
塗ってあげても安心ですよね。

現在ママモデルなどにも人気で話題の赤ちゃんでも
安心して使えるUVクリームを知っていますか?

このようなUVクリームがあれば、安心して
赤ちゃんの散歩も楽しめますよね。
アロベビーUVクリーム

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