40代腰回りのダイエット*細くする3つの条件とは!?

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40代を過ぎた途端に、腰回りに脂肪がつきやすくなった、、、
運動や、食事制限をしてもびくともしない・・・
そんな風に悩んでいませんか?

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40代を過ぎると腰回り、お腹まわりに脂肪がつきやすくなる、
というのはあなただけではありません。
実は多くの人がそう感じているのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

それはなぜかというと、
加齢と共に基礎代謝も下がるから。
基礎代謝とは生きているだけで、勝ってに消費されるカロリーです。

 

そして新陳代謝も下がります。
これは運動したりするときに効率よく脂肪をエネルギーに変えたり、
老廃物を外に出したりすることです。
だから年をとると体に老廃物も溜まりやすくなってしまうのです。

 

基礎代謝と新陳代謝が下がる。
そして老廃物が溜まる。

 

だから40代になるとどんどん腰回りが太くなってしまうのです。

 

本当は加齢と共に、少しずつ食事も減らしたり、
脂肪を燃焼させるようにサポートしなければ、
どんどん余計な摂取カロリーは脂肪となってしまうのでう。

 

これ以上、浮き輪のように腰回りを大きくしたくはありませんよね。
では40代から始める腰回りのダイエットはどのようなものがあるのでしょうか?

 

 

40代から始める腰回りのダイエット

 

ダイエットというのは食事と運動を少し気を付けるだけで
脂肪は減っていきます。

 

食事と運動これがまず最初の2つの条件です。

 

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば理論上、脂肪はどんどん消費されますからね。

 

食事で気を付けたいところは
①もちろん脂っこいものは避ける
②甘い物は食べ過ぎない

この2つは最低でも日頃から意識したいですよね。
例えば揚げ物は週1回。
お砂糖と脂でできている洋菓子も週1回。

このように食べるのを禁止するのではなく、
ご褒美のようにありがたく食べると、意外と長続きしますよ。

 

次に運動です。

ただし無理は禁物です。スポーツジムに通って
いきなり激しい運動などは避けましょう。

 

40代になってくると、段々と足腰に負担もかかりやすいですし、
古傷が痛むという方もいますよね。

 

この先は50代、60代とまだまだ足腰は大切にしなければいけません。

負担をかけないウォーキングや、家でできるストレッチ、
ヨガなどを始めてみましょう。

3つ目の条件それはヨガ、ストレッチで
可動域を広げ血行をよくすること。

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筋肉、骨の可動域が広がるだけでカロリー消費は多くなっていき、
また血行も良くなると、
滞っていたリンパなども流れ始め老廃物も流れ始めます。

ただ、独学ではかえって筋を痛めてしまうこともあるので、
まずはプロに教わるとも良いかもしれません。

 

また子供に手がかからなくなって来たりすれば、
今度はあなた自身に手をかけてあげるのに良い機会ですよね。

 

例えば、あなたにあったエステに通い始めるのは如何でしょうか?

 

自分に合ったエステに行ったことがありますか?

 

食事や運動などだけではなく、プロの手で
代謝を上げたり、腰回りの肉を落とすための骨格矯正などを
すれば、効率よくスタイルを改善、また維持も出来ます。

 

私が実際に通ったことがあるのですが
ハーツイーズという東京は表参道にあるエステサロン。
関東圏からだけでなく、関西方面からのリピーターも多いほど人気のあるサロンです。

 

このサロンでは骨格矯正、リンパの流れを促すアーユルヴェーダ、キャビテ―ション、ラジオ波などを
組み合わせてあなたの【今のカラダ】に合わせて施術をしてくれます。

 

だから初回より骨格矯正が維持されていたり、
リンパが流れが良くなれば、2回目の施術内容も変わってきます。
大手のサロンではここまで細やかな対応はなかなかありませんよね。

 

現在WEB限定のお試しキャンペーンがあり、
デトックスを組み合わせた全身コースがあります。

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ちなみにその体験コース1回だけでもこのように違いがはっきり出るんですよ。
(180分で5800円)

 

実際にこのコースを受けたかたは

・色んなエステに行きましたが、1回でこんなに効果が出たのは初めて!これからも通います!

・スタッフの方の対応がとても丁寧。わかりやすく説明してくれるので、ダイエットやりリンパについても楽しく覚えられる!

・無理な勧誘もなく、安心して通えます。

・どんなダイエットしてるの?と良く聞かれるようになりました!感謝です!

このような口コミがあります。
なんだか口コミを読んでいるだけで、わくわくしてきますよね。

 

このコースなら、あなたの腰回りの滞った老廃物、脂肪も
取り除いてくれますよ。

 

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