インフルエンザ対策!免疫力アップ!?おすすめ飲み物6選

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冬の脅威インフルエンザ。
確実に予防したいなら、ワクチン接種が何よりもおすすめです。

しかし、そんな信頼度の高いワクチンといえど、
100%感染を防げるわけではありません。

少しでもインフル感染のリスクを減らしたいなら、
日常生活に簡単に取り入れられる部分で
感染予防を意識するといいでしょう。

今回はインフル予防に役立つ飲み物を6つ紹介します。

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1,ハーブティ

こらからの季節、あったかい飲み物は体を温めるだけではなく、
心も温めてくれます。
そこで、おすすめなのがローズヒップのハーブティです。

ハーブティーインフル

ローズヒップには免疫力を高める効果があるほか、
ダイエット効果と美肌効果も期待できます。

ちょっと酸味のある独特の味ですが、
女性の強い味方でもあるのでぜひ積極的に取り入れたいですね。

2,ココア

冬と言えば、ココアもおいしい季節です。

そんなココアには、殺菌作用のあるポリフェノールがたくさん含まれていて、
美容にも健康にもおすすめの飲み物。

できれば、市販の甘いココアより、
純ココアを買って自分で作るのが理想的ですね。

リラックス効果や便秘改善効果もあるため、
もしあなたが便秘に悩んでいるなら毎日1杯からはじめてみましょう!

3,緑茶

日本人に馴染みの強いお茶といえば、やっぱり緑茶。

緑茶には、殺菌作用が高いことで有名なカテキンと
テアニンがたっぷり入っています。

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よって、風邪やインフルのウイルスを撃退し、
体を守ってくれることでしょう。

また、ウイルスは喉などの粘膜から感染するため、
緑茶を用いたうがいも効果的です。

4、ヤクルト

ヤクルトの特徴は、乳酸菌を生きたまま腸に届けてくれること。

言い換えるなら、私たちの免疫を体の内側からアップしてくれる
心強い存在だということです!

最近は甘さ控えめで低カロリーなものもあるので、
毎日飲むのもそれほど苦ではないでしょう。

また、ローヤルゼリーなどが入った『ヤクルトゴールド』という商品もあり、
こちらは「ちょっと疲れたな……」なんていうときにおすすめです。

5、R-1

乳酸飲料からもう一つ紹介したいのが、明治のR-1。

r1インフル予防

甘さ控えめないわゆる飲むヨーグルトなので、
毎日朝食のついでに1本飲むといいですね。
固形ヨーグルトタイプもあるので、好みに合わせて選んでください。

6,はちみつ

飲み物に分類していいのかは微妙ですが、
はちみつには高い殺菌作用があることがわかっています。

そのまま舐めてもいいし、
ショウガやレモンを入れることでより飲みやすくなるでしょう。

ショウガによって体が温まり、
レモンのビタミンCが疲労も回復してくれます。

疲れて甘いものがほしいとき、ぜひ試してみてください。

以上、インフル予防に効果がある飲み物6選でした。
どれも手に入れるのは難しいものではないので、
さっそく日常に取り入れてみてくださいね。

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