臭いおならを止めるには?便秘が原因?サプリで治せる?

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会社やジムなど、おならをしたくない時に
出てしまうおなら。しかも臭いおならはぜったい改善させたい
ですよね。

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臭いおならを止めるには?

一言でいうと、臭いおならを止めるには、腸内環境を
整えることです。

→そんなこと言っても、腸内環境てどうやって
整えるのさ?

って思いますよね。

腸内環境を良くするには、
善玉菌の数が悪玉菌の数を上回ること必要です。

しかし便秘の場合は便が腸内にとどまっているので
腐敗臭がつよいおならがでてしまいます。

次の章で臭いおならと便秘について解説していきます。

臭いオナラは便秘が原因?

臭いおならの原因のひとつとして、便秘があげられます。
便秘の定義は毎朝、便が出ないと便秘とも言われています。

1日1回でない場合は便が腸内に残り、
ガスを発生させやすくなったり、腐敗臭が
おならと一緒に出てきて、強烈なおならの臭いとなって
体外に出てきます。

だから臭いおならを治したいなら、まず便秘を
改善させてあげることが、近道ということです。

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便秘を治すには食物繊維を効率よくとって、
腸内の便をからめて排せつをサポートさせることが必要です。

食物繊維をたくさんとるにはレタスやキャベツやごぼう、などの繊維質の
野菜を選ばなければいけません。

忙しいとなかなかこまで栄養素を考えて
料理や献立をつくることは難しいですよね。

そんなときはサプリを同時にのんで、
食物繊維を摂取していきたいですね。

臭いおならはサプリで治せる?

さて食物繊維を効率よく摂取するにはレタスやキャベツを
何個も食べなければいけないので、ここで上手に
サプリを使って摂取していきましょう。

私が実際にためしたことがあるのが、この
モリンガの小粒。

モリンガという植物のみでできているサプリで、
食物繊維をたくさん含んでいます。

ちなみにモリンガはレタスの28倍もの食物繊維を
含んでいるそうです。

効率よく摂取して、便秘を改善させて、
におわないおならを出せるようにしていきたいですね。

まとめ

ちなみにモリンガの小粒はクスリではなく
モリンガのいでできた錠剤なので、
副作用なども気にせず飲むことが出来ますね。

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